優光泉 3日断食

優光泉で3日断食した感想とやり方。

優光泉3日断食した方法と感想、どれだけ痩せたかをご紹介。

 

ファスティング3日される方は参考にしてくださいね。

 

優光泉 3日断食

 

優光泉といえば30年近くの断食道場経験を生かし作られた、完全無添加の酵素ドリンクです。

 

断食とファスティングは同じ?
厳密には異なるようですが、基本的には同じ意味を指します。一定期間食事をとらないで胃を休めることで、短期間での体重減少だけでなくデトックス効果などが期待できます。

 

断食やファスティングは正しい知識を持たずに実行してしまうと健康を害してしまう恐れもありますので、

 

しっかりとした知識と方法を知っておくことが大切です。

 

そこで、公式サイトや優光泉を購入したときに付属している断食方法を基に、

 

実際に3日断食を実行してみましたので、ファスティング3日やられる方は参考にしてくださいね(^-^)!

 

 

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優光泉で3日断食方法。ファスティング3日は案外簡単!?

優光泉 3日断食

 

 

まずは簡単に3日断食の方法をご紹介します。

 

 

3日断食といってもファスティング期間は3日だけではなく1週間を目安に行います。

 

というのも、完全に断食をするのは3日だけなのですが、準備期間や、回復食期間としてさらに2,3日使うべきだからです。

 

基本的な3日断食の流れはこのようになります。

 

1週間のファスティングの流れ

 

準備期間(1日〜2日)

 

 

3日断食(優光泉のみ)

 

 

回復食期間(2日〜3日)

 

 

準備期間というのは、断食に入る前の体を慣れさせる期間で、

 

断食前の1日または2日間は普段の食事より消化に良いものを最小限食べるようにします。

 

これによって断食を急に始めるよりも、体に負担が少なく取り組むことができファスティングの成功率を高めます。

 

準備期間は必ず必要なわけではないようですが、取り入れたほうが成功率が高くなり断食期間も楽になります。

 

 

次に回復食についてですが、

 

断食期間中ほとんど食事をしないので、いきなり普通食に戻してしまうと胃に負担がかかり健康を害してしまう恐れもあります

 

ですので、お粥やお味噌汁など消化に良く胃に負担のかからない食事で普通食に徐々に戻していくことが必要になります。

 

断食の反動で暴飲暴食をしてしまうとせっかくの断食も無意味になってしまいますので、回復食期間は必ず取り入れ普通食に戻るまでがファスティングだということを忘れないでくださいね。

 

 

そして、1番大切な3日断食方法ですが、この3日間は

 

朝、昼、夜、全て優光泉だけを飲みます。

 

この時の飲み方のポイントは、

 

  • 優光泉20ccを4〜6倍に薄めて飲む
  • お腹が空く前に優光泉を飲む
  • 梅干しやみそ汁などで「塩分」を補給すること

 

特に、1日3回だけでなく優光泉ならいつどのくらいの量を飲んでも問題ありませんのでケチらずにたくさん飲むようにしましょう。

 

優光泉 3日断食

 

 

 

実際に優光泉で3日断食をやってみた。ファスティング3日の感想と結果。

優光泉 3日断食

 

 

上記の3日断食の方法を取り入れ実際にファスティングを3日(回復食期間を合わせると1週間)取り組んでみました。

 

まずは3日間の断食期間中ですが、3日目はそれなりに辛いです。

 

といってもお腹が減って仕方がないというほどではなく、口が寂しくなって何か口に入れたいという衝動が出てくる感覚です。

 

優光泉を常に飲んでいるせいかお腹が減っているという感覚に襲われることはありませんでした

 

これがただの水や、保存料や香料などが含まれている「偽物酵素ドリンク」だとうまくいかなかったのではないかと思います。

 

優光泉は完全無添加ですので飲めば飲むほど体に良いですし、デトックス効果も期待できます。

 

優光泉 3日断食

 

 

ただ、飲み物なのでやはり口は寂しくなります。

 

たったの3日なので後は気合で乗り切るしかないと思いました。

 

その3日断食さえ乗り越えればあとは至福の食事です。

 

といっても、2日、3日は消化に良い回復食だけです。

 

私の場合は、お粥とお味噌汁を回復食として食べましたが、

 

3日断食した後の1口目は今でも忘れられないほど体にしみわたる感覚があり

 

食事のありがたさを改めて感じることができました。

 

 

優光泉 3日断食

 

 

そして、気になる3日断食での体重の結果ですが、

 

 

約1週間で−5キロの体重が落ちました!

 

 

他の方がどのくらい落ちているのかわからないので、これがどのくらいのものなのかわかりませんが

 

 

その後1カ月普通食に戻しても体重は1キロしか増えなかったので

 

 

結果、1ヶ月で−4キロ痩せたことになり私は満足しています。

 

 

優光泉 3日断食

 

 

また体重が落ちたこと以上に、1回1回の食事が美味しく感謝して食べられるようになったことと、

 

無駄な食事をせず、空腹をコントロールできるようになったおかげで

 

それから数か月断食をしなくても、自然に体重が落ちて心身共に健康になったと思います。

 

 

始めは体重を落とすだけが目的でしたが、このような良い副作用があったので断食は本当にお勧めできます。

 

ただ、冒頭でも説明したように断食やファスティングは間違った方法で行うと健康を害してしまう恐れもあります。

 

この記事で書かれている断食方法を参考にしたり、優光泉を購入したときについてくる断食方法が書かれた説明書をよく読み

 

正しい断食を実践されてくださいね(*^^*)!

 

 

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