優光泉 置き換え

優光泉酵素で夜だけ置き換えダイエットをしてみた。

優光泉酵素で夜だけ置き換えダイエットをしてみた結果がこちら。

 

※悲惨です。

 

優光泉 置き換え

 

 

優光泉といえば30年近くの断食道場経験のある「エリカ断食道場」が断食(ファスティング)のために作り出した、完全無添加の酵素ドリンクとして有名ですね。

 

断食専用の酵素ドリンクなので置き換えダイエットには最適とも言われています。

 

断食には、1日のうち1色だけ置き換えするようなプチ断食の方法や、20日間も断食をする本格的なものまで様々な方法があるようです。

 

しかし、期間が長くなればなるほどその難易度も高く、断食道場に行ったりよほどのしっかりとした知識がないと悲惨な結果に終わることも多いようです。

 

そんな諸刃の剣のような断食ですが、夜だけの置き換えのようなプチ断食なら私でもできると思い敢行してみることにしました!

 

この記事では、優光泉酵素で夜だけ置き換えダイエットをした方法や過程、その結果を報告したいと思います!

 

 

 

 

優光泉酵素での置き換えダイエットは朝、昼、夜いつが効果的?

優光泉 置き換え

 

 

プチ断食(1日のうち1食だけ優光泉に置き換える)は長期間の断食(3日〜1週間)などに比べると、すぐ体重が落ちるというような即効性はありませんが、

 

 

手軽に続けられるうえに体に負担がかかりづらいので継続率が高いことでも多くの方が取り入れている手法です。

 

 

では、その置き換えは朝、昼、夜いつの時間帯を置き換えれば効果的かというと、

 

 

正直、どの時間帯に置き換えをしてもそこまで効果は変わりません。

 

 

よく夜に食べると太りやすいという迷信が言われていますがあれは根拠のないことだそうです。

 

 

1日の総摂取カロリーが問題ですので、いつ食べようが変わらないとのこと。

 

 

夜にたくさん食べる人が多いのでその分太りやすいということはあると思うのですが、夜にご飯を食べなくても朝や昼にそれ以上食べてしまえば太ります。

 

 

つまり、置き換えダイエットはご自身が一番ご飯を食べる時に置き換えすると痩せやすく、食べない時間帯を置き換えすると楽に続けられるという特徴があります。

 

 

私の場合はできるだけ効果を出したかったので、1番食べる「夜」に置き換えをしてみることにしました!

 

 

食べることが好きで夜だけはしっかり食べたいという方でも、朝または昼に置き換えしても効果はありますのでチャレンジしてみてくださいね!

 

 

優光泉酵素で夜だけ置き換えダイエットの方法

優光泉 置き換え

 

 

では、私が夜だけの1食を優光泉酵素に置き換えた方法をご紹介します。

 

 

まずは基本条件として、

 

 

  • 昼(12時〜14時ごろ)にご飯を食べたら翌日の朝まで食事はとらない
  • そしてその食事を摂らない間は、優光泉をどれだけ飲んでもいい

 

 

ということにしました。

 

 

というのも優光泉の公式サイトをみて断食方法などを見ていたら、

 

 

  • 優光泉は完全無添加の酵素ドリンクなのでどれだけ飲んでも太ることはない
  • むしろできるだけ飲んだ方がデトックス効果も高まり痩せやすい体質になっていく

 

 

優光泉 置き換え

 

 

ということが書いてあったので、お腹が空きそうな予感がしたらすぐに優光泉を飲むということを習慣づけました。

 

 

このとき、お腹が空いてからではなく空く前に優光泉を飲むこともポイントのようです。

 

 

私はこの方法で約1カ月挑戦してみることにしました。

 

 

その結果はいかに、、、。

 

 

優光泉酵素で夜だけ置き換えダイエットをした結果

優光泉 置き換え

 

 

上記の方法で、夜だけ優光泉で置き換えダイエットを約1カ月続けた結果、

 

 

 

 

 

 

私の体重は、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

−5キロも減少していました!!!!

 

 

 

 

 

優光泉 置き換え

 

 

 

ものすごい効果!!

 

 

まさか1ヶ月でここまで落ちているとは思いませんでした。

 

 

私の予想では、1ヶ月で2,3キロ落ちれば大成功かなと思っていたのですがいい意味で期待を裏切ってくれました。

 

 

置き換えダイエットをしてみた感想としては「とにかく簡単」の一言です。

 

 

最初の3日間は夜に食べないことがまだ習慣化していないので何となく口寂しくなりましたが、

 

 

優光泉をその都度飲んでいれば空腹感はほとんど感じないので苦になることもなかったです。

 

 

ただ失敗談としては、

 

 

最初頑張りすぎて、朝や昼の食事も控えめに食べていたことでちょっと貧血気味になってしまったことです。(悲惨でした、、)

 

 

しかし、その教訓を生かして朝も昼もしっかり食べるようにしたら体調も良くなって、むしろ、置き換えダイエットを始める前よりも健康で元気になったような気がします。

 

 

そのうえダイエットもできるなんて最高ですね!

 

 

私の場合、朝や昼はほとんど食欲がわかないのでたくさん食べようとするくらいがちょうどいい量になるので、精神的な満足感もあり長期で続けられてるんだと思います。

 

 

今後優光泉酵素で置き換えダイエットをしてみようと思っている方は、

 

 

今回の私の優光泉置き換えダイエットを参考に、ご自身が継続しやすいように時間帯を調整してみることをオススメしますよ(*^^*)♪

 

 

優光泉 置き換え

 

 

 

 

 

 

 

 

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